nie jem

sorry za podwójnego posta, proszę o sklejenie. Co jem ? przed głodówkami wyglądało to mniej więcej tak I Śniadanie: 80 g owsianki 200 ml mleka jabłko 1 łyżka miodu czarna kawa II Śniadanie: Jogurt Bakoma 7 zbóż MEN jabłko Obiad: Trochę piersi z kurczaka jakieś warzywa Kolacja: Trochę twarogu z tuńczykiem To wszystko takie poszarpane było, bo nie [...]

Tylko że ja to jem i mi wystarcza to źle? najwyzej doloze wiecej kurczaka i ryzu, bo btw warzyw nie licze

a wlasnie napisałes też ze tunczyk w wodzie nie za czesto . Ja go jem codziennie na kolacje to zle ?

''Diety nie mam jem wszystko to co jest w lodowce :)'' pozdrawiam kasa ns suple wydajesz na marne... zapraszam po zrozumieniu ze bezz diety ani rusz.

Ok dzięki a co do kcal to ja mam diete z siłowni i tam np na sniadanie powinienem mieć płatki owsiane 100g, żurawina suszona 60g i jaja 100g i wtedy wychodzi 700kcal a ja jem same jajka 3 jajka smażone, to nawet nie zwróciłem uwagi a ile kanapek miej więcej zrobić ? z 5 ? i z masłem czy bez ? i jakie wędliny moge stosować ? ser żółty ,, Gouda '' [...]

Dzisiaj bardzo lekki trening, trochę się poruszałam na macie i tyle. Mam wrażenie, że to co jem to mi nie wystarcza :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9366a0883ab4ab0b61697d12cdf606f.png

ale ja jem i nic we mnie nie idzie

Może i są proporcjonalne do mojej sylwetki, ale przeraża mnie, że w moim wieku mam tak widoczny cellulit :( Dziś już nie, ale jutro na pewno napiszę dokładnie co jem :)

wpisałem pod dietą że warzywa jem ale ich nie wliczam. a co do urozmaicenia to pomyśle z czasem. tylko jakieś tanie a dobre produkty muszę mieć na zamiennik. ale dzięki wielkie

dzieki, sog niestety nie wchodzi wolalem zapytac bo pewnosci nigdy za wiele a troche tak muli mnie na pusty żołądek jak to razem dam :-) moze dlatego ze pierwszy raz te na apetyt jem to musi sie organizm przyzwyczaic dzieki pozdro

Ja jem basmati lub brązowy ponoć lepsze są, ciekaw tylko byłem czemu nie należy jeść białego. Ale widać chyba można :)

Czy warzywa na patelnie można szamać pod wieczór z kurczakiem, smażone na minimalnej ilości oliwy z oliwek? Jest to zamiennik gotowanych które jem codziennie ale nie chce monotonności.

tanie g**** produkuje prawdopodobnie jeden producent, cfany gapa jadłem, polecałem, nadal jem póki mam otwarte bo jak inni którzy tworzyli pomysł tych produktów mieliśmy prawo oczekiwać że wykonawca wywiąże się z deklaracji i firma, zarząd etc zadba by nie było kału tyle wątpliwości, jak komuś mało niech sam tworzy swoje teorie

[...] kazeiny jest na przykład wspomniany serek wiejski. Ja na kolacje mieszam twaróg półtłusty, jogurt naturalny i warzywa (czosnek, szczypiorek) i to jem z chlebem ciemnym. Na to jeszcze daję pomidora, paprykę, ogórka. Jak mam makrelę to mieszam ją z tym serem. Oczywiście ja nie wiem czy to dobrze, więc tu piszę, może ktoś powie, że dobrze. %-)

heh jem econo już po zmianie producenta różnica spora, jest bardzo dobre i bąków brak natomiast cieszę się że nie kupowałem protein plusa..

normalnie jem %-) pozatym nie jestem duzy...

właśnie z dietą to tam problem mam. Nawet jeśli teraz jem duzo mięsa ryb ryżu kasy chleb razowy to i tak nie przybieram na wadze... ale jak piszecie tak to sie zastosuje. Teraz tylko powiedzcie mi o co chodzi z tymi przerwami co po 3 tyg niby mam być na siłce bez tabsów na samym treningu ?? ile ma trwać to przerwa

Dobrze to zacznę tak robić :) Nigdy tak bardzo nie zwracałam uwagi na to co jem więc chwilowo czasem czuję się niepewnie z czasem będzie lepiej, mam taką nadzieję :) trenuję przeważnie porą wieczorną :-)

ja jem więc się nie burz ;-)

Co jeść a.czego nie.jeść? Narazie jem max 1200kcal.dziennie a.i mam pytanie czy a6w mi pomoże?